http://xcw.hiyamugi.com/ 表情（乏しいと人間関係が悪化しやすくなるかもしれません）筋が衰えたために顔が大きく見える場合、筋肉トレーニングによる小顔ダイエッ ja Thu, 14 Aug 2014 16:30:52 +0900 Thu, 14 Aug 2014 16:30:52 +0900 http://xcw.hiyamugi.com/index.html 表情（乏しいと人間関係が悪化しやすくなるかもしれません）筋が衰えたために顔が大きく見える場合、筋肉トレーニングによる小顔ダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）がおすすめです。ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）で行う筋トレ（筋力トレーニング、もしくは、筋肉トレーニングの略です）といえば、ウォーキング（イベントや同好会などに参加すれね、一緒に歩く仲間ができるかもしれません）やジョギング（一般的には、会話ができるくらいのペースで赭ることを指します）などの全身運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）を連想する人が多いと言われています。顔には表情（豊かだと親しみやすくなりますね）を形成するための筋肉が存在していて、この筋肉の筋トレ（レジスタンストレーニングと呼ぶこともあります）を行うことで、小顔効果を期待することができます。日ごろ意識（寝不足だったりすると、保つのが難しくなりますね）するというのは少ないそうはいっても、顔には筋肉があるのではないでしょうか。顔にも足や手と同じく筋肉があり、その内のなんと80％前後の筋肉がほとんど使われていない状態だそうです。使わない部分の筋肉は、衰えていくばかりです。筋肉を使用しない状態を長く続けている場合、力を失った筋肉は顔の皮膚（実は常在菌がいるそうです。そう考えるとちょっと怖いかもしれません）を押さえておけなくなってしまうでしょう。顔の皮膚（実は常在菌がいるそうです。そう考えるとちょっと怖いかもしれません）が垂れないようにケアをするには、小顔ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）によっても表情筋を鍛えるようにしてください。風呂上がりなど、体が温まっている時に表情（豊かだと親しみやすくなりますね）筋トレーニング（正しい方法で行わないと望むような成果が得られないことも少なくありません）を行うと、小顔効果がアップすると思っているのです。首のエクササイズ（最近では、ゲームを使って楽しみながら行うこともできます）では、首を左右と上下にゆっくりと振ります。小顔と首にはどんな相関関係があるか疑問に思う方もいるかと思いますが、首と隣接して顔があるため、首を動かすことは顔にも関連しているという訳です。首の動きは頭（脳科学的にわかっていることも多いですが、わからないこともまた多いでしょう）の動きにも関連するものですので、頭（いい、悪いなんてよくいいますが、単純に成績がいいだけでは幸せにはなれないことが多いでしょう）を回す事により首の運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）ができて小顔効果を高めることができます。後は大きく口を開けて、あいうえおを発声にして下さいね。コツは故意に大きな口を開けると言うことなんです。声をはっきり出すことで口の回りの筋肉をしっかり動かしたら、首の運動を行い終了です。小顔ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）の運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）で重要なことは、日々続ける事によってす。 Thu, 14 Aug 2014 16:30:52 +0900 http://xcw.hiyamugi.com/index.html